ACTIVIDADES DE TIERRA

CABALGATA: 

Actividad que consiste en andar a caballo, siendo una de las actividades más antiguas realizadas por el hombre desde tiempos remotos.

Características

El propósito principal de la cabalgata es convivir con la naturaleza, usando al caballo como medio de transporte, ya que ayuda a moverse más rápidamente, es menos agotador, y por lo general es más fácil transitar por caminos complicados tales como ríos, montañas, zonas de inundación.

Medidas de seguridad: es imprescindible proteger tu cabeza con un casco. También es recomendable llevar botas o polainas para proteger las piernas y así evitamos llevar zapatos planos ya que podríamos quedarnos estribados.

Equipo necesario 

• Pantalón de montar

• Chaparrera

• Casco

• Chaleco protector

• Impermeable 

• Guantes protectores

Lugares para practicarlo

• Zacatlán

• Paseo a caballo por Creel

CAMINATA: 

Trekking proviene del término “trek” , y ¿Qué es? esta que tiene como origen en las caminatas que se hacían como aproximación a los campos bases del Himalaya o de los Andes.

Características

es una actividad que consiste en seguir un recorrido a pie durante varios días, habitualmente por zonas de montaña y por senderos a veces no marcados, que nos permite llegar a lugares aislados donde a menudo solo se puede llegar por nuestro propio pie.

Medidas de seguridad

• No te separes de tus compañeros, ni dejes a nadie solo

• Si es necesario, ten en cuenta las alternativas más cortas o darte la vuelta y volver otro día

• Bebe y como adecuadamente, protégete del sol

• Utiliza los mapas para guiarte y tu previsión de horario para asegurarte de que vas sobre lo previsto

Equipo necesario

• Mochila 

• Rain cover 

• Bolsa impermeable

• Mochila ultraligera plegable

• Bolsa de hidratación 

• Sacos de Compresión

• Chamarra impermeable 

• Bastones para trekking

Lugares para practicar

• Parque Ecoturístico Cascada la Morena Huauchinango, Puebla

• Peña de Lobos, Estado de México

CAÑONISMO:

Descenso de cañones o de cause de torrentes de ríos de montaña, en donde el curso del agua se baja saltando, deslizando, nadando o realizando maniobras de cuerda.

Características

Se realizan diferentes deportes de aventura (correr, saltar, nadar, escalar y rapelear). Al igual ayuda o busca ejercitar cada músculo del cuerpo, debido a la obligación de superar cada obstáculo que se vaya presentando durante su práctica. Se considera que es un deporte de alto riesgo.

Medidas de seguridad

• Conoce tus habilidades y las habilidades de cada miembro en tu grupo, y nunca excedas las habilidades del miembro de menos experiencia. 

• Verifica la información de la ruta antes de entrar al cañón.

• Estudia la cuenca o vertiente.

• Usa casco Empieza temprano en la mañana. 

• Prepárate para las contingencias.

Equipo necesario

• El arnés

• líneas de seguridad

• equipo de descenso se utilizan para realizar los rapeles de manera segura y cómoda

• casco

Lugares para practicarlo 

• Huasteca Potosina

• Tepoztlán en Morelos

• Jalcomulco en Veracruz 

• Mil Cascadas en Taxco

ESCALADA:

Es una actividad deportiva que consiste en realizar ascensos sobre paredes de fuerte pendiente valiéndose de la fuerza física y mental propia y, por lo general, utilizando como única ayuda un calzado especial.

Medida de seguridad:

Escala con la cabeza, pensando y usando el sentido común 

Nunca agarres las chapas 

No agarres la cuerda ni al rapelar ni durante una caída 

Confía en tu compañero de cordada pero aún así comprueba siempre que todo está en orden 

Haz un nudo al final de la cuerda

Equipo necesario:

Arnés

Zapatos de escalada

Cinta exprés

Cuerda para escalar

Dispositivo de protección

Tiza

Aseguradores

Casco

Lugares en donde practicarlo:

Peña de Bernal

Chontalcoatlán

Onix sala de escalada

ESPELEISMO:

Es la exploración de cavidades geológicas naturales (cavernas, grutas o cuevas) valiéndose de técnicas y equipos específicos de descenso y desplazamiento, a diferencia de la espeleología ésta se realiza con fines deportivos, esta actividad nacio de la ciencia que estudia las cavidades subterráneas.

Características

Se caracteriza por ser de fines recreativos y de observación; realizada para el estudio científico de cuevas, sótanos y cavernas, incluidas sus diversas características como la estructura,  historia, formas de vida y los procesos por los cuales se forman al paso del tiempo.

Medidas de seguridad

• Diseñar con atención la exploración o visita según las peculiaridades de cada cavidad o barranco, atendiendo sobre todo, al comportamiento hídrico de los mismos.

• Nunca vayas solo: ya que para hacer una excursión de espeleología se recomienda un grupo de mínimo 4 personas y siempre tendrá que haber un guia certificado en esta actividad.

• Emergencia: en caso de que algun compañero tenga un accidente, procura encontrar un lugar seguro y no overse del sitio, hasta que los otros regresen con el rescate.

Equipo necesario

• casco con linterna 

• Ropa resistente a la ficción del suelo 

• Botas 

• Cinta aislante o de embalar 

• Carrete de hilo rojo

Lugar para practicar 

• Sótano de las Golondrinas, San Luis Potosí 

• Río subterráneo Chontalcoatlán Guerrero 

• Sistema Huautla, Oaxaca 

• El Popoca, Veracruz 

• Grutas Chocantes, Yucatán

MONTAÑISMO:

Es un deporte y recreación activa, cuyo propósito es escalar las cimas de las montañas. La esencia deportiva del montañismo consiste en superar los obstáculos naturales creados por la naturaleza (altitud, relieve, condiciones climáticas) en el camino hacia la cima.

Características: 

Baja montaña

Abundante vegetación y escasa roca. Donde suele realizarse senderismo. 

Media montaña

Vegetación de árboles y robustos. Abundante roca. En invierno suele haber nieve. Entorno habitual de actividades de senderismo y trekking.

Alta montaña

Terreno rocoso, sin vegetación. Temperaturas extremas. Es donde se practica el Alpinismo.

Medidas de seguridad: 

Nunca salgas solo. Escoge bien tus excursiones: elige la zona adecuada y únete a compañeros y compañeras experimentadas. 

Nunca tengas prisa en la montaña. Procura no llegar a la extenuación. Cuida tu preparación física. Efectúa los descansos en lugares abrigados 

Bebe y como adecuadamente, protégete del sol Utiliza los mapas para guiarte y tu previsión de horario para asegurarte de que vas sobre lo previsto.

Equipo necesario para la práctica:

Botas de montaña

•Dos pares de calcetines

•Pantalones de senderismo

•Chaqueta de pluma

•Guantes de esquí

Mochila

•Piolet

•Arnese

 •Casco

 •Un par bastones de trekking

 •Botiquín de primeros auxilios

 •Navaja

Normatividad: 

• Prepara el itinerario.

• Utiliza el material adecuado.

• Usa herramientas de orientación.

• Aprende primeros auxilios.

• Informa de tus planes a conocidos.

• Lleva la batería del móvil cargada.

• Guarda fuerzas para el descenso.

• Ten pensado un plan B

Lugares donde practicar: 

Pico de orizaba o Citlaltépetl, Puebla 

Popocatépetl, Puebla 

Nevado de Toluca, Estado de México 

Cerro de la Silla, Nuevo León

RAPPEL:

El rappel es un sistema de descenso por superficies verticales de uso muy frecuente en varios tipos de actividades de aventura como el cañonismo, alpinismo, espeleismo y otras. Se utiliza en lugares donde el descenso de otra forma es complicado.

Características: 

El sistema fricción con el cuerpo no usa equipo. El rápel de brazo solo usa una cuerda pasada alrededor del hombro y luego de los brazos para controlar el descenso con las manos. Debe ser usada de preferencia en superficies no muy verticales.

El sistema con descensor en forma de ocho es el más clásico. Sus variantes son con descensor de poleas, usado para la espeleología y de dispositivos tubulares, que hace más sencillo el rápel.

Medidas de seguridad: 

1. El monitor te asegura pasando la cuerda por el ocho de tu arnés.

2. Colócate de cara a la pared que vas a descender.

3. Agarra la cuerda: tu mano fuerte sujeta la cuerda a la altura de la cadera, por debajo del descensor, es la que controla la velocidad del descenso.

4.-Mira hacia abajo, tensa la cuerda y ve descendiendo apoyando toda la planta de los pies en la pared.

5. Echa el cuerpo hacia atrás, bajando el centro de gravedad, como si te fueras a sentar.

6. A medida que desciendes con pequeños pasos (¡olvídate de los saltos de película!), suelta cuerda progresivamente.

Equipo necesario para la práctica:

• Cuerda

• Cinta plana o cuerda para anclaje

• Mosquetones con seguro

• Además, el mínimo de accesorios personales que cada quien necesitará como parte del equipo básico son:

• Arnés de cintura o integral (pecho y cintura)

• Mosquetón con seguro

• Pata de anclaje o cabo de seguridad (se usa en rápel de lugares expuestos)

• Casco (en caso de caída de piedras)

• Descensor

• Guantes

Lugares donde practicar:

Sótano de las Golondrinas, San Luis Potosí

Barrancas del Cobre, Chihuahua

 Parque nacional El Chico, Hidalgo 

Sima de las Cotorras, Chiapas

Ráppel en el Cañón de la Huasteca en Monterrey, Nuevo León